Forkæl krop og sjæl med massage

Massage er en af de ting, der skaber forbindelse mellem krop og sind. Massage fjerner hovedpine, myoser, infiltrationer og hjælper mod søvnløshed. Massage løsner op for spændinger, bringer ilt til musklerne, afstresser os, får pulsen ned og livslysten op.

Her på siden får du masser af gode tips og teknikker til, hvordan du nemt kan give en massage, der bringer velværet tilbage i kroppen på den, du masserer.

Husk massagecremen


Halvdelen af en god massage er den følelse af velvære, som en god massagecreme giver.


Varm en passende portion creme mellem håndfladerne og massér med seje, langsomme strøg. Du skal bruge så meget creme, at dine hænder glider let og ubesværet mod huden, når du masserer.


Massagecremen giver varme i huden, virker afslappende og afspændende og forstærker massagens virkning.

Massage guide - full body massage


Når man masserer er det ikke kun cremen, der gør arbejdet, - det gør massøren i allerhøjeste grad også. Masseres forkert er der risiko for at gøre en given skade værre.

Derfor har vi sammensat nedenstående massage guide, der trin for trin viser korrekt massage af udvalgte områder på kroppen.

Du ønskes god fornøjelse.


Hvornår må du IKKE give massage


1.    akutte skader som fx en forstuvet fod

2.    ved feber

3.    omkring et sår med betændelse

4.    på maven af en kvinde, der har menstruation

5.    maven på gravide

6.    ved cancer i lymfeknuderne



7.    ved solskoldning

8.    ved blødende eksem

9.    efter en blodprop – ikke før lægen har givet tilladelse

10.  efter en hjerneblødning

11.  omkring det område, hvor diabetespatienter stikker sig

12.  på lokalområdet for en diskusprolaps

13.  ved smitsomme hudsygdomme

14.  Er du i tvivl, spørg din læge